PAULINE /PILATES
Je suis diplômée depuis 2016 d’une école à New York en Pilates Mat. J’enseigne depuis cette discipline en France et à l’étranger.
Avec ou sans accessoires, quelque soit votre niveau et vos exigences je sais m’adapter.
Le Pilates grâce à une méthode unique qui base tous ses exercices sur l'idée que l'on peut étirer et renforcer le corps entier en ce concentrant sur le « powerhouse », propose des progrès visibles, équilibre la silhouette, sollicite les muscles profonds, soulage les zones trop crispées du corps…
Mon mantra: « Vous êtes aussi jeune que votre colonne vertébrale est souple » (Joseph Pilates).
pauline /pbt stretching & yoga
Je suis diplômée en PBT (Progressing Ballet Technique) depuis 2021. Cette technique est basé sur la danse classique et consiste en une série d’exercices permettant d’affiner votre posture, votre ressenti et votre mémoire musculaire grâce à de nombreux accessoires. Elle prépare à la technique classique; elle prévient les blessures et aide à la rééducation.
Danseuse professionnelle, mes connaissances anatomiques et du mouvement en lui même m’ont permis de développer une méthode de stretching partant du principe que notre corps doit être actif dans l'étirement et que notre propre poids ainsi que notre respiration sont nos meilleurs outils.
A la fin de la séance vous vous sentirez souple, allongé, léger, les muscles seront parfaitement alignés et disponibles pour soutenir votre squelette, de plus ce stretching aide à éliminer les toxines après l'effort de manière efficace.
Récemment diplômée en tant que professeur de Yoga j’aime l’enseigner en suivant un flow continu assez souple toujours basé sur une thématique précise et sans oublier la posture Savasana.
En fin de séance vous constaterez que le stress s’évacue, votre corps et votre esprit se connectent, vos Charkra s’ouvrent et s’harmonisent.
Pauline /danse
Danseuse professionnelle depuis maintenant 6 ans, formée en France et à New York, je suis titulaire de l’EAT Jazz ainsi que des UV théoriques. Actuellement en dernière année de formation afin d’obtenir le diplôme d’Etat, je peux dispenser des cours tout niveau en Modern’Jazz; Theater Jazz; Cabaret…
Vous pouvez également me contacter pour des cours de danse sur mesure: ouverture de bal, EVJF, flashmob, évènements divers…
formules
Je propose mes cours en collectifs ou privé, en grand groupe ou petit comité.
Dans vos studios de danse ou de sport; dans votre entreprise; à domicile; en ligne.
De manière ponctuelle, régulière, sous forme de stage ou de masterclass, tout est envisageable!
Tous mes cours peuvent être donnés en Français comme en Anglais.
N’hésitez pas à me contacter pour obtenir toutes les informations nécessaires en mentionnant vos coordonnées et vos souhaits.
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